问题本身不是问题,如何解决问题才是问题_经典语录

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问题本身不是问题,如何解决问题才是问题

2019年11月06日 09:54:53 来源:www.fndpw.com 作者:吴坤

核心提示

很多人都觉得自己有问题,从而不接纳自己。比如说觉得自己不应该愤怒,不应该紧张,不应该内向,不应该社恐,

  很多人都觉得自己“有问题”,从而不接纳自己。

  比如说觉得自己不应该愤怒,不应该紧张,不应该内向,不应该社恐,不应该完美,不应该拖延,不应该依赖,不应该……觉得自己有很多不应该。

  还觉得不应该有这些不应该,不应该攻击自己,不应该嫌弃自己。

  然后使用了很多意志力、学习了很多知识和小技巧,尝试克服这些“问题”,有的暂时很成功,但经不起冲击。有的很难克服成功,觉得难以改变。

  其中一个小技巧就叫:接纳自己。

  然后常常变成了自我安慰和自我压抑,因而使用起来显得有些困难。

  于是又学会了一个新的技巧:接纳自己的不接纳。

  但用起来还是有困难,然后又创造了一个:接纳自己的不接纳自己的不接纳。

  晕了。

  无论是接纳,还是去改变,都觉得特别困难。

  为什么呢?

  实际上,你接纳也好,改变也罢,围绕着这些“症状”做工作,都是没有实际意义的。

  因为愤怒、紧张、自我嫌弃、完美主义、拖延、迷茫等这些让你痛苦的问题,并不是真正的问题,它们只是解决真正问题的方案。

  症状本身不是问题,他们的存在,只是为了解决另外一个更大的痛苦的。

  因此,如果你要解决痛苦,你就要学会问自己一个问题:

  让你感觉到痛苦的那个“症状”,是为解决什么问题而存在的?

  比如说愤怒。

  愤怒是为解决什么问题而存在的呢?

  人愤怒,是因为希望对方能听到自己的声音,希望对方能为自己做一点改变。这时候你使用愤怒,就可以加大力气强行把对方掰过来了。

  试想一下,假如你不愤怒了,可对方却依然不给你想要的回应,你会有什么样的感觉?你该如何得到回应?

  靠讲道理吗?

  你会吗?

  对方听吗?

  靠爱的魔力转圈圈来感染吗?

  你有那么多爱吗?

  你相信有用吗?

  所以愤怒,是为解决“他听不到我的声音”而存在的。愤怒不是问题,真正的问题是,我好想要他能听到我的声音,看到我的存在。

  愤怒,只是企图解决“我不知道该怎么让他听到我,看到我”我方案。

  比如说焦虑。

  焦虑是为解决什么问题而存在的呢?

  我希望自己能做得更好一点,于是我能调动全身心的能量,力所能及地做好。

  试想一下,假如你在做一件事情,但你没有足够的把握可以做好,你还不紧张焦虑了,那会怎样呢?从容地展现自己其实并没有准备好,并没有把握?

  所以焦虑并不是问题,真正的问题是,我真的非常希望自己能够做好。

  焦虑只是企图解决“我不知道该怎么做好”的方案。

  比如说社恐。

  社恐是为解决什么问题而存在的呢?

  自尊。但凡自由社交,你都会不可避免地遭遇到被拒绝、被冷漠、被忽视、被指责、被打击。

  可是你能受得了吗?如果你不社恐而自由社交了,你发现自己其实没那么被别人喜欢怎么办?你的自尊不会受伤吗?

  你的自尊会让你无法接受别人的拒绝、忽视和指责。

  所以社恐不是问题,真正的问题是,我好想别人都接纳我。

  社恐,只是企图解决“我无法得到别人接纳”的方案。

  比如说拖延。

  拖延是为解决什么问题而存在的呢?

  可能性就太多了。

  有的人是为回避不完美,我不去认真做只在最后冲刺,我就不用去面对“其实我认真了我也做不好”的无能感。

  这时候真正的问题就是:我好怕承认其实我就是做不好。

  有的人是为了回避痛苦。因为太难了,但我又必须去做。那我能拖一分,我就少一分痛苦。

  这时候真正的问题就是:我一定要强迫自己做不喜欢的事。

  比如说嫌弃自己。

  嫌弃自己是为解决什么问题而存在的呢?

  被喜欢。嫌弃自己不够好,我就会想努力改变自己。

  如果我嫌弃自己了,如果我接纳了这样的自己,可别人不接纳这样的我怎么办?如果我觉得自己这样也还行,可是万一别人是不喜欢的怎么办?

  我要安慰自己说:别人喜不喜欢我没关系,我自己喜欢就行?那我还是不被别人喜欢啊,还是难受啊。

  所以嫌弃自己不是问题,真正的问题是,我好需要别人的喜欢。

  嫌弃自己,只是企图解决“我不知道该怎么得到别人喜欢”的方案。

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